1_ COMA BASTANTE SALADA
As Saladas e legumes, fazem muito bem não só para o organismo, mais sim para ajudar a emagrecer, ela tem um poder antioxidante e sem contar que acelera o seu metabolismo o que e essencial.
2_ TOME DRINKS LIGHTS
O álcool, ele deve ser consumido moderadamente 1 vez a cada 7 dias, ele pode gerar befécios na sua dieta, mas também pode estragar e acabar com o que você veio se esforçando a semana inteira.
3_ EVITE A FARINHA BRANCA
Evitar a farinha branca e essencial, opte por produtos que sejam feito de farinha integral.
4_ CAFE DA MANHA
O cafe da manha e um grande aliado, pois ele não só e a primeira refeição e mais importante do dia, ele consumido de maneira correta seu corpo acostuma com quantas calorias você esta ingerindo e quantas e vai poder queimar ao resto do dia, sem contar opte por frutas, aveia, produtos integral.
5_ ALMOÇO E JANTA
No almoço e na janta principalmente, quando a gente chega que nem um leão para devorar o prato de comida, faça uma entrada de salada bem colorida, pois assim da uma sensação de satisfeito e engana a fome, e na refeição principal você acaba ingerindo menos comida.
Enfim, meninas essa foi mais uma dica nossa para você espero que gostaram.
